Hareketsiz bir yaşam tarzı, kas-iskelet disfonksiyonu ile ilişkili birçok hastalığın gelişiminde anahtar haline gelir. En yaygın hastalık, intervertebral diskleri etkileyen servikal osteokondrozdur. Bu hastalık aniden ortaya çıkar ve uzun bir süre içinde gelişir. Erken tedavi, sağlık kalitesinde önemli bir bozulmaya yol açar.
Servikal osteokondrozun tipik semptomları:
- Başın arkasında baş ağrısı;
- Baş dönmesi;
- Kollarda, omuzlarda, sırtta ağrı;
- Boyunda çatırdama;
- Uzuvların uyuşması;
- Görmede bozulma;
- Yorgunluğun görünümü, en ufak fiziksel eforla kas gerginliği;
- uyuşukluk;
- Hareket koordinasyonu bozulur.
Çok küçük semptomlar, omurganın geri dönüşü olmayan patolojisine dönüşebilir. Bu nedenle, yukarıdaki belirtilerle, hastalığın gelişmesini önlemenin yollarını aramak zorunludur.
Servikal osteokondrozun nedenleri ve sonuçları
Hastalığın görünümü, aşağıdaki faktörlerin etkisinden kaynaklanır:
- Hareketsiz yaşam tarzı (hareketsiz, ofis) yaşam tarzı;
- uygunsuz beslenme (kalsiyum, magnezyum eksikliği);
- Miras;
- hipotermi, boyuna mekanik hasar;
- Ağırlık kaldır;
- Fazla kilolu olmak;
- Alkol iç.
Önleyici tedbirler almaz ve tedavi yapmazsanız, sadece ağrı kesici ilaçlar alırsanız, inceltilmiş kemiklerin tamamen yok edilmesi meydana gelebilir. Hastalığın gelişimi ayrıca omurların pozisyonunda bir değişikliğe, kan damarlarının sıkışmasına yol açar. Sonuç olarak, kan zayıf bir şekilde dolaşmaya başlar, kardiyovasküler sistemin normal işleyişi bozulur ve beynin aktivitesi bozulur. Ayrıca hastalar sıklıkla migren, görme keskinliğinde azalma, yüksek tansiyon veya hipotansiyondan şikayet ederler. En tehlikeli sonuç aşağıdakilerin ortaya çıkmasıdır:
- intervertebral fıtık;
- Omurga inme;
- Vestibüler gövde sendromu;
- Vertebral arterin sıkışması.
Sadece zamanında tedavi hastalığın ilerlemesini durdurabilir.
Evde servikal osteokondroz nasıl tedavi edilir
Nitelikli uzmanlarla görüştükten sonra bile, hasta kendi kendine ilaç tedavisi için bir öneri listesi alır. Olumlu sonuçlar ancak bir merhem, karışım ve krem uygulayarak anesteziyi içeren bir dizi prosedürü düzenli olarak gerçekleştirerek elde edilebilir. Servikal osteokondrozun önlenmesinin önemli bir sonucu, kendi kendine masaj ve jimnastik egzersizleri ile elde edilir.
Ağrıyı gidermek, kan dolaşımını normalleştirmek ve iltihabı gidermek için etkilenen bölgeyi ovalayın. Sürtünme tarifleri:
- Yaban turpu ile votka karışımı, bir bitkinin kökü, bir karıştırıcıda ezilir ve sıvı bir madde eşit oranlarda karıştırılır. İnfüzyon 14 gün boyunca gece boyunca ovulur.
- Zeytinyağı, muz ve adaçayı kombinasyonu, 2 yemek kaşığı hacmindeki bitkiler, yağlı bir madde (50 mi) ve petrol jölesi (40 mi) ile dökülür. İlaç günde üç kez boyuna sürülür.
- Haşlanan patatesler ezilip balla karıştırılır, karışım biraz soğuduktan sonra hastalıklı bölgeye sürülerek folyo ve mendil ile sarılır.
Vücudu vitaminlerle restore etmek ve zenginleştirmek için tentür ve kaynatma almalısınız. Sinek folyo kullanımının etkili olduğuna inanılmaktadır. Bitkiyi 30 gr kurutun, üzerine sıcak su (0, 5 litre) dökün ve 3 hafta demlenmesini bekleyin. Çare 1 yemek kaşığı için günde üç kez alınır. ben.
Eşit derecede popüler bir tarif, her biri 100 gram ezilmiş ve üzerlerine kaynar su dökülmüş maydanoz köklerinin bir kaynatmadır. Kökler 1 litre suya ihtiyaç duyar. Kompozisyon 1, 5 saat kaynatılır, ardından 1 yemek kaşığı alınır. ben. günde üç defa. Kurs 3 hafta sürer.
Servikal osteokondroz kendi kendine masajla tedavi edilebilir
Ağrılı bölgede düzenli fiziksel aktivite, hastalığın ilerlemesini durdurmaya yardımcı olacaktır. Masaj uzun sürmez, ancak sıcak noktaları inceleyerek dikkatli bir yaklaşım gerektirir. Bu nedenle sürece devam etmeden önce etkilenemeyecek alanların bulunması gerekir.
Kendi kendine masaj prosedürü:
- Oturmuş bir pozisyon alın;
- vücudun tamamen gevşemesi;
- Parmaklar boyuna yerleştirilir ve 2 dakika boyunca yukarıdan aşağıya hafifçe okşadı;
- Egzersiz sadece başparmaklarla büyük bir çabayla tekrarlanır;
- Servikal omurganın yan yüzeyi dairesel hareketlerle ovulur;
- Kasları vardiya ve tutamlarla yoğurmak;
- Bittiğinde, sevişme.
Seans 8-10 dakika sürmelidir.
Masajla birlikte terapötik egzersizlerin etkili olduğu kabul edilir. Egzersiz nazik olmalı ve vücudu yormamalıdır. Odak servikal omurga, baş rotasyonları, boyun esnemeleri ve omuz hareketleri üzerinde olmalıdır.